Собираясь на вечернюю прогулку с Босей, обнаружилии письмо для моего ребёнка, засунутое в ручку двери.
Оказалось любовное признание от мальчика)
Гыы))

---

духи или Духи...

Сижу в интерене, ущу инфу и вдруг натыкаюсь на рекламу, которую читаю так "Все дУхи тут. Ссылка" Сижу и не могу понять почему ДУхи написаны с маленькой буквы и как они могут быть в одном месте... Пойти поглядеть что ли?.. И потом до меня доходит, что рекламируют духИ! Вот облом с восприятием))))

---

Ну вот, после очередной разборки накрылся ноут.
Теперь пытаюсь восстановить его.
Ощущение, что я от чего-то освободилась (или моя семья освободилась)
Посмотрим, что изменится)
Но ощущение изменение есть. Освобождение.

Кажется накрылся жесткий диск((

---

Случайно нашла в сети описание Брюгге - никогда бы не подумала, что это тот самый, мой Брюгге, в котором я была.
Как же по разному люди воспринимают окружающее...

---

Дом кузнеца Кириллова

Дом кузнеца Сергея Кириллова. Село Кунара, Невьянский район, Свердловская область.
д.Кунара, Свердловской обл.

Сергей Иванович Кириллов был единственным кузнецом в Кунарах. Говорят, никому не отказывал, всегда всем помогал.

Никто его кузнецкому делу не учил, он был самоучкой. Причем, образования у него тоже не было. Только три класса.

В своем доме сделал он собственную кузнецу. Придет с работы – и в мастерскую: то завитушки, то цветы, то еще что-нибудь делал.


Увидела этот домик и решила тут разместить, что бы любоваться как захожу - очень уж приятно)

---

Просыпаюсь я и не понимаю утро сейчас или вечер, с Босей гулять или можно еще поработать))
Долго не могла понять, искала ответ - нашла в итоге)))
Дожила))

---

Креативная мама)

Копирайтер Adele Enersen из Хельсинки, сидит в декретном отпуске и по полной креативит над своей дочуркой. Пока девочка спит, мама фотографирует ее, создавая вокруг нее целые миры из подручных материалов.
По моему очень в тему))

---

Во Франции вступил в силу запрет на паранджу

Во Франции вступил в силу запрет на паранджуВо Франции сегодня вступает в силу закон, направленный против ношения женщинами паранджи и хиджаба в общественных местах. Он был принят 12 октября 2010 года по инициативе президента страны и сопровождался в парламенте весьма бурными дебатами, в ходе которых в текст законопроекта был внесен целый ряд поправок.
Штраф за нарушение закона составит 150 евро, передает Би-би-си.
По приблизительным оценкам, около двух тысяч женщин во Франции ходят с закрытым лицом из религиозных соображений.
_____________________________________________________________________
Во как!
Наверное французы боятся терактов.
А может они на столько любят женщин?

---

а поет ну очень даже
Как-то даже француским прониклась - иногда казалось как странно что не все понятно)

---

Погадала и вышел вот такой ответ))

Видео не вставилось. Сылка вот: www.youtube.com/watch?v=BRLfx5vr5rA&feature=pla...

---

Сижу и никак не могу собраться с мыслями - надо сделать сайт к утру, но не делается ничего...
Инфа есть, все мысли давно продуманы и все равно не катит что-то...
Странненько...

---

Сегодня выбралась на скалодром.
Так хорошо полазилось
Бося действительно прокачал меня.
Урурушечка права - лазилось на порядок легче, чем раньше

---

Стояли мы с Босей на рынке и ждали пока деда купит хлеб. Подходит бабуля и вдруг неожиданно начинает нахваливать экстерьер Боцмана, потом посмотрела на глазки и говорит: "Какие чистенькие белки! Молодец! Здоровенький, так держать)" Боська слегка прифигел и разнервничался, а я с бабулей разговорилась - та спросила сколько ему. Когда узнала, что два с половиной (я всегда округляю) - ооо! Да ты совсем молодой человек! Сказала бабуля)))
Так мне в первый раз сказали, что Боцман здоров прямо на улице)

---

Погадала называется:

"Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра"

---

Думалось мне что я забыла о нем и все ушло.
Оказалось - нет.
Моя душа продолжает с нежностью вспоминать о нем, помогать внутренне просто с добрым желанием. Он снится иногда - и во сне все правильно. А на яву я продолжаю сердиться на него, и почему-то не получается отноститься как во сне.
И еще я совершенно точно знаю, что мы не смогли бы жить вместе - настолько разное восприятие)
Но все же хорошо, что я встретила его в жизни)

---

Первая женщина пилот в Росии - баба Яга

---

Ура! Нашла!

Давным давно искала ответ на вопрос что делать со спортивными перенапряжениями суствов, чем их кормить?
Наконец не прошло и сто лет - ответ нашелся! (Ищущий да нароет)))
Размещаю тут, что бы не потерять инфую


_________________

БАД или не БАД, вот в чём вопрос!
Автор: Доктор медицины, хирург ортопед Томас Розенберг.
Перевод: Денис Ложкин.


Взгляд изнутри на здоровье суставов.
Если вы занимаетесь скалолазанием достаточно долго, то вы уже ощутили на себе некоторые негативные последствия этого спорта: тендениты, надрывы сгибателей пальцев, повреждения сухожилий и связок, боли в суставах,
травмы плечевого пояса.

Всё это – наши боевые ранения в борьбе с гравитацией. Необходимо понимать, что для предотвращения травм важна не только круглогодичная нагрузка и физическая закалка, но и «закалка» внутренняя, биохимическая.

Кроме очевидных методов предотвращения травм - правильной диеты (белки, фрукты и овощи, цельнозерновые злаки) и минимизации перегрузок, вы можете заметно оптимизировать ваши тренировки и восстановление при
помощи биологически-активных добавок, которые помогут сохранить здоровье ваших сухожилий связок и суставов.
Современные исследования показывают, что некоторые биологически активные вещества такие как глюкозамин, хондроитин, омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и антиоксиданты. могут быть очень полезными для спортсменов.
Кроме того необходимо избегать регулярного использования средств маскирующих боль (НПВС).
Вот несколько рекомендаций:

Соединительные ткани
Перед тем как мы зайдём слишком глубоко давайте взглянем на структуры более всего подверженные влиянию во время занятий скалолазанием.

Хрящ:

Это плотная соединительная ткань, составляющая межпозвоночные диски, суставные поверхности костей, а также присоединительные бугорки некоторых связок и сухожилий, в хрящевых тканях не проходят кровеносные сосуды, поэтому восстанавливаться они могут только поверхностно. Тем не менее, лечение незапущенных травм хрящей вполне возможно, если вы поддержите их строительным материалом, глюкозамином/хондроитином и витамином Е.

Сухожилия:

Это крепкие пучки волокон, которые соединяют мышцы с костями Если вы когда-нибудь получите травму сухожилий пальцев или что ещё хуже бицепсов - вы узнаете, что восстановление идёт очень долго, дело в том, что они очень скудно снабжаются кислородом.
Во время регенерации и укрепления, клеткам сухожилий требуются антиоксиданты и коллаген-составляющие элементы такие как витамин С, цинк, медь, марганец и глюкозамин.

Связки:

Эти волокнистые ткани скрепляют кости между собой, и стабилизируют суставы (напр. локтевые, коленные). Здоровье связок сильно зависит от их питания. Как и в случае с сухожилиями, связки лучше сопротивляются травмам и становятся крепче когда к ним прилагаются регулярные тренировки и постоянно доставляются необходимые питательные вещества. После травмы до полного восстановления связки могут заживать вплоть до полугода, в это время им нужно усиленное питание. Подкормите их витаминами С, Е, глюкозамином и здоровыми протеинами.

Костная ткань:

Без костей мы были бы похожи на медузу. Правильное питание повышает внутреннюю силу костей, делая их более крепкими, упругими и устойчивыми к переломам, и ушибам. Здоровье костей зависит не только от достатка кальция и магния, но также от витаминов С, D, K, калия, цинка, меди и марганца.

Свойства Добавок
Глюкозамин/Хондроитин:
Молекулы Глюкозамина и Хондроитина входят в состав хрящевой ткани в суставах. Хрящи во время движения находятся в процессе постоянного разрушения и восстанавления. В случае со скалолазанием, первое часто превосходит последнее. На самом деле очень многие скалолазы страдают остеоартритами, которые происходят вследствие дегенерации гладкого суставного хряща, это приводит к болям, припухлостям, и даже к его деформации. Глюкозаминовые и хондроитиновые добавки могут переместить баланс в сторону восстановления.

В исследовании National Institute of Health’sGAIT проводимом в 2006 году комбинированная терапия глюкозамином и хондроитином, заметно улучшила самочувствие и подвижность у 79 процентов испытуемых с жалобами на остеоартритные боли, превзойдя испытываемый препарат Целебрекс (только 69 процентов испытуемых показали улучшение) Оптимальные дозы 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина сульфата в день.

Витамины С и Е:

Все знают, что упражнения полезны для организма, но они также создают опасные молекулы, т.н. свободные радикалы. Чем больше питательных веществ и кислорода преобразуется в энергию, тем больше свободных радикалов образуется, и тем больше риск окислительного повреждения наших клеток.
Антиоксиданты, такие как витамины С, Е, альфа-липоевая кислота и коэнзим Q10 нейтрализуют свободные радикалы, снижая уязвимость соединительных тканей. Во время интенсивных тренировок мы советуем употреблять 750 мг.
Витамина С, 400 МЕ Витамина Е (альфа токоферола), 25 мг коэнзима Q10 и 100 мг. альфа-липоевой кислоты.

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты:

Они присутствуют в качественном рыбьем жире, и имеют медицинские свойства - снижают жесткость суставов, снимают боль, делают хват более сильным, ускоряют выздоровление. Более того, Омега-3 снимает воспаление и подавляет вредные энзимы, которые разрушают хрящевую ткань.

БАД Omega-3 имеет следующие преимущества:
1) Высокое количество комбинированных EPA(700мг) и DHA (500мг), именно те омега-3-ненасыщенные жирные кислоты которые обладают интенсивными медицинскими свойствами.
2) молекулярная дистилляция, которая убирает все тяжёлые металлы и ПХД загрязнители.
3) не имеет рыбного вкуса.
В должности директора ProHealth Lab Томас Розенберг является разработчиком биологически-активных добавок Nutriex (nutriex.com) для применения в спортивной медицине и ускорения восстановления после нагрузок. Ортопед и специалист по коленным суставам др. Розенберг был спортивным врачом сборных команд США по лыжному, конькобежному спорту и сноубордингу.

Вред НПВС.
Если вас беспокоят суставы пальцев или локтей (это скрипуче-болезненное ощущение пришедшее после напряжённого лазания) избегайте продолжительного использования лекарств таких как Целебрекс, ибупрофен, напроксен и т. п. Суть в том что эти нестероидные противовоспалительные средства маскируют боль микротравм сухожилий и суставов, но при этом не оказывают защитного эффекта. На самом деле НПВС полезны только в течении трёх дней после травмы, их не рекомендуется употреблять на постоянной основе.
Исследования показывают что НПВС могут подавлять восстановление костей и хрящей, а во время длительного применения способствуют истиранию хряща.
Экспериментальные исследования показали что глюкозамин и хондроитин способны противодействовать многим негативным влияниям НПВС, однако они бессильны против других возможных побочных эффектов, таких как
взаимовлияние лекарств, повышение артериального давления, негативное воздействие на почки и обострения язв.

Оригинал статьи на climbing.com

Взято с сайта: vfclimb.ru/

---

Сегодня день как американские горки - то вверх то вниз и с ужасающей скоростью.
Интересно толк будет?
Колбасево какое-то.

---

Как-то все сегодня нервно и невнятно.
Страхи и старая грязь на растоянии, но все же есть.
Колбасево какое-то вокруг.
А еще есть мысли о новой професии что бы ни от кого не зависеть.

---

Гадание по дневникам

___________________________
У меня подозрительно болит горло. Заболею и умру, чо. Главное, не завтра
заболеть, а в понедельник. Тогда завтра успею съездить на Ленинский,
купить себе ткани на платье... а в понедельник ка-ак заболею, буду
работать из дома, как раз смогу параллельно платье пошить.
___________________________
Надо же как - все один к одному - по любому работа дома